Keskiviikkona 05.02.2020 on jälleen Runebergin päivä. Aion syödä tällä viikolla ainakin kolme torttua. On ne niin vastustamattoman herkullisia.

Taulukko on laadittu torstaina 05.02.2015.

KOMMENTIT:

•  Saan yhdestä tortusta ja kahvista noin neljäsosan (25%) päivittäisestä kokonaisenergiantarpeestani, joka on nykyisin 8000 kJ
•  Tärkkelystä on mukavasti 19,22 g (hirveän hidas hiilari)
•  Lihottavia hiilareita aivan liikaa 35,43 g (nopeita ja hirveän nopeita)
•  Tyydyttynyttä ja trans rasvaa aivan liikaa (ovat pahoja rasvoja) 10,54 g
•  Suodatinkahvissa on kaliumia aika mukavasti 233,64 mg ja magnesiumia 25,96 mg
•  Tortussa on E-vitamiinia 4,46 mg ja K-vitamiinia 15,23 μg ja muitakin vitamiineja näyttää olevan